Algunas anécdotas, curiosidades y otros momentos
Aunque escribo este post casi una semana después, transcribo lo que hay en mi libreta de apuntes, donde escribo todas mis experiencias, sensaciones, etc. De esta manera no pierde esencia lo que he de contaros...
Martes 24 de Abril, 11.59PM
Llega al final mi reto. Por encima de todo, feliz de haber acabado, feliz de haber encontrado un método tan alucinante de sacar más tiempo cada día, feliz de descubrir cosas nuevas cada día.
Aitor.
Sin duda, lo que más me reconforta de la consecución de mi reto es que no ha habido cambio sustancial en mi estado de ánimo normal.
Sin embargo, si hay un pequeño matiz que me gustaría remarcar: al estar más tiempo activo, tu estado de ánimo, tu humor, depende aún más de la consecución de tus proyectos, ya que, en principio, les estás dedicando más tiempo.
Esto quiere decir que te vinculas más con tus actividades, más aún que antes....
Aunque aún faltan dos días para acabar el reto, podríamos decir que ésta es la cuarta y última vez que se miden los resultados semanales en mi reto #30DíasDeEnsueño.
Realmente no tengo nada más que añadir a lo anterior: hay algunas veces que he dormido de más, algunas de menos, he alargado o acortado ligeramente los horarios para poder adaptar las siestas a algún evento, etc.
Lo que sí que noto es que, en el ciclo Uberman (no en el Dymaxion) el paso del tiempo te permite, eventualmente, saltarte alguna siesta.
A nivel del resto de resultados, todo se alinea y se estabiliza con los resultados anteriores.
Aquí dejo dos apuntes al respecto de dos tareas que pueden hacer que vuestro ciclo Dymaxion realmente cumpla objetivos y tareas que, de forma normal, bajo vuestra rutina, no podéis hacer.
Aprender idiomas
En mi caso, cosas de la casualidad, nada más empezar mi reto surgió una oportunidad de trabajo que requería que hablase inglés casi perfectamente. Esto era un problema ya que, aunque tengo una pequeña base y puedo entender muchas de las cosas que veo en la TV o conversaciones, hablar es otro tema muy diferente. De la misma forma, escribir. Así que mejorar en poco tiempo es, en principio, bastante complicado. Sin embargo, siendo esta una actividad que requiere de entrenamiento en diversas áreas -escucha, habla, escritura, lectura y gramática- tiene, como ventaja, que es una tarea ardua dividida en actividades más pequeñas. Ideal, pues, para el tiempo extra que tienes con el ciclo Uberman o Dymaxion.
Organizar tu vida
A todos los niveles: detectar tus puntos de mejora, cosas que no has puesto en práctica todavía, deshacerte de malos hábitos, evaluar tus proyectos actuales y en qué centrarte, etc. A mí me ayudó un libro que se llama El pequeño libro de las grandes decisiones. Incluye multitud de esquemas, gráficos, procesos y, en conclusión, diagramas empresariales aplicados a tu mejora y optimización personal. De nuevo, el extra de tiempo -sobre todo por la noche, que hay muchas menos interrupciones- puede permitir grandes avances en esas áreas.
Aunque he intentado probar variantes dentro de mi reto #30DíasDeEnsueño, hay cosas que me he dejado prácticamente sin probar, y con ello sus efectos, como:
- Hacer deporte
- Gestión del stress (o nerviosismo)
- No dieta sana
- Organización de tareas no totalmente óptima
Por tanto, hay que pensar, siempre que se leen mis comentarios o resultados sobre el reto, que están supeditados al contexto arriba expuesto. Lo que quiero decir es que pudiera ser que mis resultados hubieran mejorado -o no- haciendo deporte, o llevando una dieta sana, etc. Repito: cualquier lectura de mi reto, siempre bajo ése contexto.
En esta tercera parte, algo que yo no he hecho bien, ni mucho, durante mi reto. Pero es algo que, aunque poco experimentado, creo que puede tener un potencial extra impresionante. Se trata de meditar.
Meditación
Aquí tienes una de las guías más básicas que he encontrado. Como ves, se trata de relajar el cuerpo y la mente y ser capaz de, previo estado de relajación, condicionarte con mensajes de tu propia creación. O así lo veo yo.
¿Por qué pienso que autocondicionarte es de utilidad? Porque creo que es una forma de poner límites -o quitarlos- en la mente para conseguir cambios o mejoras en los hábitos, formas de pensar, etc. Al fin y al cabo, para mí se trata de preparar a tu cuerpo y a tu mente para las acciones que te mejorarán como persona.
¿Por qué mejorarte como persona?
Porque creo que es lo mejor que puedes hacer en la vida. No sólo para ti, sino para los que te rodean.
A diferencia de los primeros días, ahora mismo el cansancio físico -sobre todo dolor de espalda, dolor de cuello, etc.- es inexistente, o al menos igual que siempre. De la misma forma, los pequeños dolores de cabeza son cosa de los primeros días, con lo que me atrevería a decir que existía una fuerte correlación entre ambos.
Me gusta experimentar que mi cuerpo se ha acostumbrado bastante, y que estoy bastante bien. Es todo un alivio, ya que, de otra forma, se hace poco soportable más de 20 horas despierto con dolor físico.
Tras probar el ciclo y ver que me gusta más que el Uberman, mi planteamiento y el de mucha gente es ¿y después de los 30 días, qué? Pues la verdad, no lo sé. Pero tengo un planteamiento que creo que puede funcionar muy bien. Se trataría de, para cada semana, hacer el ciclo Dymaxion de lunes a viernes y luego sábado y domingo dormir normalmente, con ciclo monofásico o bifásico (con siesta).
¿Por qué? Porque me gusta mucho la sensación de disponer de más tiempo. Me da para hacer muchas cosas y eso me hace feliz.
Ése es el planteamiento por el momento para cuando acabe el reto #30DíasDeEnsueño....¿funcionará?
hasta el final del experimento :)) Por su flexibilidad (me permite hacer cosas, salir de casa y estar más despreocupado del reloj), por sus pocos cortes (a diferencia del Uberman, al ser menos siestas, hay menos momentos duros de despertarse y andar como un zombie durante un ratillo, jejeje) y por el tiempo que deja libre para hacer cosas!
Me lo quedo! :)
